6 conseils pour trouver du temps pour soi quand on est maman!

Il n’est un secret pour personne que devenir maman n’est pas chose facile. Entre les activités domestiques et professionnelles, certaines mères culpabilisent même de s’accorder des moments pour elles. Pour y remédier GMTme vous propose quelques conseils afin de gérer votre temps et de rester la super woman que vous êtes.

1 – Arrêtez de culpabiliser

Prendre du temps pour se retrouver avec soi-même booste la motivation et la confiance en soi. Alors, débarrassez-vous au plus vite de cette culpabilité et chouchoutez-vous. Trouvez une occasion pour vous, oser déléguer certaines tâches à votre conjoint ou quelqu’un de votre entourage sans une once de culpabilité. 

2 – Écoutez vos besoins

Avant d’être une héroïne, vous êtes, avant tout, une femme qui a ses propres désirs et envies. Donner la priorité à ceux de vos enfants au dépend des vôtres n’est pas forcément bon pour vous. En ignorant vos besoins, votre corps fatigue plus rapidement, l’énervement et la frustration peuvent devenir rapidement votre quotidien. Pire, vous pouvez tomber sur le « burn-out maternel », ce qui est très peu plaisant.

Ainsi, il est important de trouver un juste équilibre. En montrant que prendre soin de soi-même est très important et nécessaire pour les besoins de sa famille.

3 – Planifiez vos journées afin de vous accorder du temps

Entre le travail, les devoirs de vos enfants, les courses de dernière minute. Se donner du temps peut demander énormément d’organisation, surtout si vous êtes seule. GMTme vous propose par exemple de faire garder vos enfants le temps d’une soirée ou d’un après-midi. Vous pouvez également essayer de décaler vos rendez-vous et demander à ne pas être dérangée. Vous pouvez aussi partager votre planning à votre entourage ou votre conjoint pour définir ensemble les moments de disponibilité de l’un et de l’autre. 

4 – Acceptez & osez demander de l’aide

Dépassée et stressée par toutes les tâches quotidiennes ? Ce n’est pas grave. Nous savons tous qu’être parent n’est pas chose facile et cela exige énormément d’énergie. Toutefois, ce qu’il ne faut surtout pas faire est de nier ce qui se passe et de garder votre mal-être enfoui en vous. Pour être bien dans ses baskets et ne pas tomber dans le burn-out et la dépression, parlez-en à votre partenaire ou votre entourage. Exprimez vos sentiments, vos gênes et surtout osez dire stop et non. Demandez à votre famille de garder votre bébé, par exemple.

5 – Prenez soin de votre sommeil

Dormir est un excellent remède pour une meilleure santé. Même une micro-sieste de 30 minutes peut vous redonner de l’énergie pour toute la journée. Essayez, tant que possible, de vous accorder des siestes en journée, quand vos enfants dorment, ou quand ils sont dehors.

Le soir, essayez d’avoir un rythme de sommeil complet et régulier. Vous pouvez également vous créer une petite routine de sommeil en privilégiant les activités relaxantes comme la lecture ou la méditation, avant de vous coucher.

6 – Arrêtez le mode pilote automatique et recentrez-vous sur vous-même

Aujourd’hui il est important de mettre un frein à ces mauvaises habitudes et se rencontrer soi-même. Alors, on vous propose de faire une pause dans votre vie, pour prendre du recul et vous questionner sur vos priorités et vos besoins vitaux actuels. En les identifiant, vous pourrez mieux vous comprendre et retrouver votre joie de vivre.