Santé : le stress, une cause de démangeaisons

Une bonne santé mentale est un élément fondamental pour être bien dans sa peau nous apprend un article publié par BBC News Afrique ce 31 mars 2026. En effet selon la spécialiste londonienne en psychodermatologie, Dr Alia Ahmed, le stress a des effets néfastes sur la peau occasionnant des démangeaisons qui peuvent aggraver les lésions cutanées. 

L’Organisation mondiale de la santé (OMS) définit le stress comme un état d’inquiétude ou de tension mentale causé par une situation. Bien qu’étant une réaction naturelle, il peut avoir des effets indésirables non négligeables sur la plan cutané. A ce propos la spécialiste en psychodermatologie, Dr Alia Ahmed révèle que le stress favorise la libération des substances chimiques telles que l’histamine, qui provoquent des démangeaisons.  

En effet, la crise ouvre la voie à une phase de « démangeaison-grattage » qui peut augmenter les risques d’infections. « Vous ressentez des démangeaisons, vous vous grattez, vous aggravez les lésions cutanées, ce qui déclenche encore plus de démangeaisons. Cela affecte votre qualité de vie.Les gens font des remarques, et vous devenez alors encore plus stressé. Et cela aggrave le problème dans son ensemble, et vous entrez dans ce cercle vicieux » a alerté le Dr. Alia Ahmed qui recommande d’agir au plus vite pour une meilleure prise en charge. 

Quelques solutions pour réduire le stress

Face à ce problème de santé mentale, les spécialistes recommandent de faire de l’exercice. Selon la Professeure de psychiatrie, de neurosciences et d’études sur l’enfance à l’université de Yale, Rajita Sinha, la pratique du sport régulier permet de réduire notre taux de cortisol de base et un exercice intense pourrait aider à atténuer les pics de cortisol liés au stress qui surviennent par la suite. De plus, la méditation de pleine conscience est également conseillée  car elle peut renforcer le cortex préfrontal qui est la région du cerveau responsable des fonctions supérieures telles que le raisonnement. 

Par ailleurs, la marche est également conseillée, ainsi qu’un mode de vie sain. Notamment les soins adaptés et les traitements médicaux nécessaires,une bonne alimentation et un sommeil de qualité. Le Dr Alia Ahmed a toutefois insisté sur le fait qu’il faut maintenir ces habitudes sur le long terme pour constater une amélioration durable de la santé cutanée a rappelé BBC News Afrique.