Santé : détoxifie le corps, réduire la constipation et l’anxiété ces bienfaits de l’eau chaude

Si l’eau froide est souvent plébiscitée pour ses vertus rafraîchissantes, l’eau chaude n’est pas en reste. Sa consommation régulière présente également de nombreux avantages pour la santé. C’est ce que révèle un article scientifique publié le 20 novembre 2025 sur le blog de Care Hospitals, un prestataire de soins de santé multispécialités.Parmi les principaux bienfaits évoqués figurent la détoxification naturelle de l’organisme, la réduction de la constipation ainsi que la diminution de l’anxiété, deux troubles qui affectent directement le système digestif et le système nerveux.

Boire de l’eau chaude fait partie des habitudes culturelles depuis des siècles, notamment en médecine ayurvédique et en médecine traditionnelle chinoise. Toutefois, les spécialistes mettent en garde contre une température excessive. Les diététiciens déconseillent fortement de consommer une eau dépassant 160°F (71°C), jugée brûlante et dangereuse pour la bouche, la gorge et le tube digestif. La température idéale se situerait entre 49 °C (120 °F) et 60 °C (140 °F), une plage permettant de bénéficier des effets positifs sans risque de brûlure.

3 bienfaits majeurs pour l’organisme

Pour profiter pleinement des avantages de l’eau chaude, il est recommandé de la boire le matin, de préférence à jeun. Premier atout, la détoxification. En augmentant légèrement la température corporelle interne, l’eau chaude favorise la transpiration et stimule la fonction rénale, facilitant ainsi l’élimination des toxines et des déchets. Cette habitude peut également procurer un regain d’énergie. Deuxième bénéfice, l’amélioration de la digestion. L’eau chaude contribue à maintenir une bonne hydratation du système digestif et limite les risques de constipation, puisque la déshydratation étant un facteur aggravant. 

Boire de l’eau tiède au réveil agit comme un laxatif naturel, ramollissant les selles et facilitant l’évacuation. Enfin, l’eau chaude possède un effet apaisant sur le système nerveux. Elle réduit les hormones du stress, soulage la fatigue mentale et détend les muscles. Consommée en fin de journée, elle prépare le corps au sommeil et favorise un état de relaxation propice à l’endormissement. Une habitude simple, accessible et aux multiples vertus, qui mérite une place de choix dans les routines quotidiennes de santé.