Lifestyle : Les arts martiaux pour canaliser les émotions des enfants

Dans un monde où les enfants sont constamment sollicités par les écrans, les activités extrascolaires et les devoirs, il est essentiel de leur offrir des outils pour apprendre à se connaître et à gérer leurs émotions. Bien que les arts martiaux soient souvent perçus comme des sports de combat, ils constituent avant tout de véritables écoles de vie. Des disciplines comme le judo, le karaté, le taekwondo ou l’aïkido enseignent bien plus que la force physique ; elles transmettent la discipline, le respect et, surtout, le contrôle de soi.

Warren Minko, un taekwondoïste gabonais pratiquant depuis près de 12 ans, résume parfaitement cette philosophie. Il inculque ces valeurs à sa fille de 8 ans, Chloé, et explique que les arts martiaux « ne sont pas que du combat. Ils apprennent à l’enfant la patience, le respect des règles, l’écoute, et surtout la maîtrise de ses gestes et de ses émotions. Ce sont des valeurs solides qui servent dans toute la vie. » Dès les premières séances, l’enfant est immergé dans un environnement où le respect est la règle d’or. Le salut au professeur et aux partenaires, le respect des consignes et l’écoute attentive deviennent des rituels qui instaurent une discipline essentielle. Cette structure rassurante permet à l’enfant de canaliser son énergie et de comprendre ses limites.

Les arts martiaux essentiellement à l’apprentissage du respect de soi-même

Comme le souligne Warren Minko, les arts martiaux enseignent le respect non seulement de soi-même, mais aussi de l’adversaire, du maître et des camarades. On y apprend qu’on ne se bat pas pour blesser, mais pour progresser ensemble. Cela renforce l’esprit d’équipe et la solidarité. Les bénéfices ne se limitent pas aux aspects psychologiques. Warren insiste sur l’importance du développement physique : « Ils améliorent la force, la souplesse, l’équilibre, la coordination et l’endurance. Pour un enfant, c’est une façon saine et dynamique de découvrir son corps et d’apprendre à le contrôler. » Cette exploration corporelle, combinée à la maîtrise des émotions, renforce la confiance de l’enfant et le prépare à faire face aux défis de la vie.

Un autre aspect crucial des arts martiaux concerne la confiance en soi. Selon Warren, « en apprenant à se défendre, l’enfant devient plus sûr de lui, même sans avoir à se battre. Il sait qu’il peut faire face à certaines situations, ce qui le rend moins anxieux, plus calme et posé. » Cette assurance, associée au dépassement de soi procuré par la compétition, renforce l’estime de l’enfant et lui fournit les outils nécessaires pour faire face aux émotions négatives. Chaque ceinture obtenue, chaque technique maîtrisée et chaque compétition sont des petites victoires qui bâtissent une estime de soi solide, un rempart puissant contre la frustration ou le découragement.

Les compétences acquises grâce aux arts martiaux ne s’arrêtent pas à la porte du dojo. Elles s’étendent à la vie quotidienne, permettant aux enfants de mieux gérer leur stress et d’interagir positivement avec leur environnement. En intégrant les enseignements des arts martiaux dans leur quotidien, les enfants développent des compétences précieuses qui les aideront à naviguer les défis de leur vie personnelle et sociale. En somme, les arts martiaux représentent un véritable atout dans l’éducation émotionnelle des enfants, les rendant plus résilients, équilibrés et sereins.

Mariska IKAPI